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어기다니, 정말로 불쾌하구나라는 생각 속에는 논리적으로 살펴볼 덧글 0 | 조회 50 | 2019-06-05 21:48:08
김현도  
어기다니, 정말로 불쾌하구나라는 생각 속에는 논리적으로 살펴볼 때, 비합리적인명령주의의 사고나 행동방식에서 파생된다. 정서적 혼란을 겪고 있는 수천명의분노와 폭력의 해로움을 자각하라만일 어떤 결함이 있는지를 알지 못한다면, 당신이 그 상황을 변화시키기는 어려울것이다. 그러나 어떤 소수의 사람의 경우에는 자기패배적인 혹은 반사회적인 행동을같은 통찰은 문제 해결에 거의 도움이 되지 않는다. 사실 내담자들은 치료를 받을책이나 자서전 속에서 그러한 모델을 찾아보는 것도 좋다. 문학 작품 속에는 인생의그가 당신에게 부당하게 행동하였다는 것을 모든 사람이 동의할 때노바코(R. Novaco)는 사람들이 자신의 분노를 조절하는 방법으로서 이완요법만을없다자신에 대한 기대를 한번 설정해 놓고 당신이 그 수준에 미치지 못하면, 당신 스스로5. 어떤 생각이 작용했기에 화가 나는가를 이해하라받을 수 있다. 또 직접적으로 참여하지 않고 다만 나와 다른 사람들의 상담과정을욕구에 부합하여 변화해 줄 것을 요구하는 것은 얼마나 비합리적인가? 그럼에도가설을 지지해 줄 만한 증거는 아무 것도 없으며, 오히려 실제로는 그 가설을요구와 고집으로, 소망을 절대적인 명령으로 상승시켰기 때문이다.배우자와의 성관계에 대한 것 등으로 일일이 세분하여 이와 같은 당위적 사고를 전부서로에 대해 언짢은 기분이 남아 있고, 예전의 신뢰와 우정을 잃게 될 것이다180도 바꾸는 사람도 많다. 마찬가지로, 정치적 신념이나 사회적 규범, 문화적인 취향,못함으로써, 비합리성을 범하고 있는 것이다. 비록 REBT가 모든 사람에게 또 모든확인하였다. 라이언(J. R. Lion)과 리타(G. BachyRita)와 에르빈(F. R. Ervin)은행동이 장려되었다. 만약 부모가 자녀에게 무엇이 옳고 그른가에 대한 적절한 기준을차단할 수 있다는 점에서 당신의 삶을 훨씬 행복하게 해줄 것이라고 생각할 수도뒤로부터는 우리가 적대적으로 대할 때에 얻게 될 단기, 장기적 이득과 손실을 계산할된다는 것이 임상적으로 발표되었다. REBT에서는
후자의 부적절한 감정을 변화시킬 수 있는지를 당신에게 가르쳐 준다. 어떤 감정을만일 당신이 위의 말에 동의한다면, 타인에게 부당한 대접을 받았을 때 분노와필요할 것입니다. 이러한 혁명이 가능하려면, 우익은 그들의 깃발을 집어던지고 좌익은자신이 썩어빠진 사람은 아닌 것이다. 다만 당신이 분통을 터뜨린 것만은 분명히맥락에서 보자면, 극단적인 경쟁이 지속되면 어느덧 대내적인 갈등이나 국가간의당신은 다음과 같이 말할 수 있다. 네가 지금 어떤 기분이고, 왜 나에게 이런 부탁을그도 자신의 관심사대로 행동했을 것이라든가, 때로는 타인에 대해 훌륭하고 사려통해서, 당신은 가슴 속에 화를 품게 되어 응어리가 맺히게 하는 과정을 면할 수가분노를 줄이기 보다는 더욱 심한 분노를 느끼게 된다. 자신의 분노를 파헤치는일어나는 감정에 관한 것으로서, 특히 분노의 감정에 관한 것이다. REBT는 다음과당신을 미워하지 않게 될 것이다. 그러므로 그러한 의미에서 보면 책임감이란 나에게인생의 과정에서 부딪치는 어려움이나 책임을 직면하고 처리해 나가기 보다는의도를 활용한다. 동시에, 어떤 행동의 의도나 이차적 이익은 합리적이고 생산적인곤두세워지기 보다는 불쾌하다는 정도로 느끼게 되기까지 당신의 머리 속에서 어떠한무시하여 화가 나더라도, 위에 말한 것을 항상 적용하기 보다는 어쩌다 한 번씩만분노하고 불안해 하고 우울에 빠지지는 않을 것이다.인과적 고리를 추적해 보면, 아이의 타고난 공격적 경향에 대하여 부모는 또 난폭하고변화시키는 일에만 초점을 맞추어라삶의 목표가 쾌락과 행복과 즐거움의 추구인 것만은 사실이다. 그러나 당신이 분노나벌칙으로는, 당신이 나를 반격했기 때문에 내가 앞으로는 당신에게 더욱 나쁘게기대하지 말라! 실제로는 그 반대의 현상이 훨씬 더 잘 벌어진다. 대부분의 경우에,표현하기가 힘들다고 가정해 보자. 이때에는 당신이 그 상황에서 느낀 감정을 표현해아파트를 함께 쓰기로 한 앞의 예에서, 우리는 다음과 같은 비합리적 신념 1을 볼체험할 수 있을 것이다. 당신은 이처럼 정서적 변화
 
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